czy można

a to sie zgadza ja też lubię czytać/słuchać opinii innych osób zawsze można wyciągnąć z tego jakieś wnioski wiadomo, różni ludzie różne poglądy różny stopień zaawansowania itd bla bla pamiętam (Ty też pewnie) ja swego czasu ostro pimpowałem zeby łykać kretkę do/po posiłku nie znalazłem wówczas zbyt wielu popleczników a dziś już większość [...]

ambroziak - no ja nie wiem czy zasadnosc stosowania dodatkowej porcji gluaminy w celu niwelowania ew ubocznych skutkow gastrycznych diety wysokobialkowej jest uzasadniona. co do wspomagania odpornosci - ja nie obserwowalem dzialania wspomagajacego odpornosc na infekcje gornych drog oddeachowych. mnie dawki glutaminy siegajace w DT 40g na dobę nie [...]

[...] Spotkałem się, że na forum są również zwolennicy glutaminy ( i to nie początkujący itp) wiele osób twierdzi, że działa, wiele, że nie- można by się sprzeczać. Ostatnio czytałem wywiad z młodym utalentowanym zawodnikiem MMA, zapytany o suplementy, mówił, że w okresie przygotowawczym przed zawodami brał tylko glutamine (trening 2x dziennie) [...]

[...] zależy na polemice w kwestii glutaminy, bo swoje już w tym temacie powiedziałem. Zainteresowany byłes substancjami, które mogą podniesc jej poziom w plazmie, więc przytoczyłem kilka badań. Do potencjału samej glutaminy - jak widzisz podchodze sceptycznie, ale w swoich dociekaniach koncentrowałem się raczej na sportach siłowych i starałem [...]

[...] ona działa i na kogo, jednakże według wielu naukowców, to właśnie glutamina i BCAA są podstawowymi aminokwasami budującymi tkankę mięśniową i dostarczanie jej z pokarmem, czy też z suplementów powinno być uwzględnione. - osobiscie uważam iż kilkadziesiąt badań i publikacji naukowych zamieszczonych między innymi w tym temacie stanowi odpowiedni [...]

[...] i bajdurzenia... Kiedy pisałem (w trybie przypuszczającym), o "megalomania autora" - odnosiłem sie przecież do sposobu postrzegania. Sprawdz sobie w słowniku o czym mówisz: megalomania jest nieprawidłowym sposobem postrzegania własnej osoby. Uważasz iż jest nieeleganckie zwracanie uwagi na możliwą przyczynę tworzenia bajkowych wizji [...]

[...] ponieważ "beast mode on" jest już zajęte, to ja sobie od tego tygodnia rezerwuje "little bitch mode on" bo też chce mieć fajne nagłówki. Zresztą nazwy to rzecz umowna, liczy się zawartość- rozgrzewkę można nazwać treningiem i na odwrót (%-)) 1. 10 x (6 podciągnięć // 30 kg x 10) 2. 3 x (Narciarz sznurkami 25 kg x 15 // Unoszenie hantli bokiem [...]

To nie jest prośba o fotki, a ciśniecie mi. (żeby nie było że "wyrywam z kontekstu" %-) ) Cała wypowiedź: ale że co się da? zrobić masę na nadwyżce kcal czy rotacją ww? jest nadwyżka - idzie masa ;-] jedyna różnica w moim podejściu a Darka to jest 'czystość' diety btw-co do efektów,to fajne,+8kg to sporo jak na 8tygodni szkoda że brak fot [...]

30-50 gram, jako źródło białka i witamin z rodziny B, cynku, selenu itd. Wiem, że niektórym odbiło do tego stopnia, że zamiast 1/2 czy 1/3 łyżeczki cynamonu wolą łykać cynamon w kapsułkach, ale serio można wrzucić łyżeczkę drożdży do ciasta czy wypić sobie rozpuszczone we wrzątku. Smak bardzo specyficzny, ale do mnie przemawia; słodzonej kawy bym [...]

[...] idealne warunki na podrzut %-) Hang może by wszedł, ale tuż przy racku jest wejście do szatni, więc jest istna przelotówka. Przechodzących widać kątem oka i o ile na wiośle czy przysiadzie to nie przeszkadza, o tyle na submaksach w ćwiczeniach technicznych mega dekoncentruje... (ale to uwaga z telenoweli pod tytułem "o jaki ja jestem biedny" [...]

[...] sauna, a wyniki siłowe leciały dosłownie z tygodnia na tydzień w górę (na tylnych siadach od tego czasu tylko regres %-) ). Rzuciłem okiem na pubmed, żeby rozstrzygnąć, czy jest coś na rzeczy, czy może po prostu idealizuję wpływ tego zabiegu na formę sportową. Przy szukaniu całych badań wyskoczyła mi praca Rhondy Patrick na blogu Ferrissa i [...]

ronie - Trening robiłem przed przeczytaniem powyższego posta, więc trochę poeksperymentowałem z podciąganiem – wspomniany przez Ciebie wariant przetestuję więc za tydzień. A, i jeszcze się upewnię – nachwytem ma być drążek, czy wszystko jedno (nie wiem, czy słowo „jedno” ze zdania „Jedno może być szerokim nachwytem a drugie wąskim neutralem.” mam [...]

[...] Tu nie chodzi o pobicie na siłe rekordu tylko tak jak mówisz -> REDUKCJA ale fatu! Nie mięśni... Więc jeżeli siła by pozostała a obwody i waga by się zmniejszyły świadczyło by to o spaleniu tłuszczu i wpływie suplementów na spalenie tłuszczu. A tak to wiesz waga ubędzie , obwody też siła też to może świdczyć o spaleniu lecz nie tylko fatu. [...]

[...] forma w górę-powinna być pierwsza szóstka Lenartowicz-trochę gorzej ale może w 10 się znajdzie? Winklar-myśłę ,że z te lepsza formą,będzie w końcu bardziej doceniony-ale czy w pierwszej szóstce? Big Ramy-tego mniej wiecej się spodziewałem-bez rewelacji- widać ,że specjalnie nie ma progresu-to chyba jednak jego max. Nawet rozmiarami juz tak [...]

[...] nigdy nie mial wysmientych nog . Trudno sie spowdziewac ze po tylu latach nagle cos poprawi. Trudno bylo sie spodziewac takiej formy jak przed laty z poczatku, srodka czy nawet konca kariery ( do ktore mogl tylko sie troche, troszke zblizyc. Mogl. ) To kazdy wiedzial przeciez. Moglo byc tylko gorzej. I jest gorzej. ( Ale, to legenda i [...]

[...] i wyciąg na tric ogółem moje wyciskanie można określić mianem "wąskiego", więc tu nie trafiłeś ;) wyrzuciłem wyciskanie na barki bo: a) jest kwestią sporną czy ciężkie barki (<5p) mają przełożenie na WL b) nie lubię wyciskań żołnierskich ;] c) Rep Increase Program ma bardzo fajną progresję,jest stworzony do wl z zatrzymaniem [...]

Nie wliczając serów i zawartości buły wyszło 2,2g(wg dziennika Vitalmaxa),bywa że jest 2,6g lub więcej. Pytanie czy zwierzęcego czy ogółem. Brak warzyw-wiem czym grozi i czasami odczuwam tego skutki. Ale szczerze...mam to w dupie Tyle ze to nie jest błahostka, którą można zlekceważyć. Zakwaszenie organizmu może mieć naprawdę przykre konsekwencje, [...]

[...] mix o którym wspominałem-gliceryna apteczna + carbo + bcaa(jak nie masz bcaa to shake białkowy co 3h) na 1,5l wody,którą byś przepijał kielichy. 2kc nie próbowałem Nie wiem czy lubisz takie zabawki-możesz się naspidować i przepijać wódę redbullami,może to coś zdziała. Co do mojej (nie)obecności w zaawansowanych-PÓŁ ŻARTEM,PÓŁ SERIO: -nie liżę [...]

[...] nie mam zielonego pojecia (skok). GDYBYM miał poprawić skok, to tłukłbym jump squaty, pause squaty, reverse band squaty, band squaty, box jumpy. Autopsy a co myslisz o czyms takim: 1.80 x 3 2.82,5 x 3 3.85 x 3 4.87,5 x 3 5.60 rozladowanie 6.82,5 7.85 8.87,5 9.90 10.60 itd... czy wendler lepszy? Ta rozpiska jest ok,tylko o [...]

[...] z moim podejściem do kwestii okołotreningowych to ja jestem w "alternatywnej drodze"8-) Za dużą wodą chwalą DC:-) Szprota - 5/3/1 robiłem nieprzerwanie przez 1,5 roku, wystarczy. Maksowanie na repsy męczyło mnie już psychicznie, progres się kończył, poza tym bardziej wolę systemy oparte na FBW, a boje w 5/3/1 dość mocno uszczuplają możliwości [...]